10 lợi ích của trái ổi đối với sức khỏe

27/02/2019 17:13

Ổi là một trong những loại trái cây rất phổ biến ở các nước châu Á. Bên cạnh hương vị đặc biệt, trái ổi còn được yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe.

10 lợi ích của trái ổi đối với sức khỏe

Ổi có chứa một lượng vitamin C và vitamin A dồi dào. Trong thực tế, một trái ổi chứa nhiều gấp 10 lần lượng vitamin A trong một trái chanh và lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với trái cam.

Ổi cũng cung cấp nhiều vitamin K, vitamin E, và các vitamin B2, kali, phốt pho, mangan, sắt, folate, đồng, canxi, và chất xơ . Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ trái ổi.

1. Cải thiện tuyến giáp

Tuyến giáp là một trong những tuyến quan trọng nhất trong cơ thể con người, chịu trách nhiệm cho việc duy trì hệ thống cơ quan chức năng và điều hòa nồng độ hormone. Đồng giúp cho việc kiểm soát việc hấp thụ và sản xuất hormone, do đó có thể điều chỉnh các chức năng của tuyến giáp. Ổi là một nguồn đồng rất giàu có, cần thiết cho sức khỏe của tuyến giáp

Loại trái cây này cũng có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và chứa nhiều kali giúp cải thiện chức năng của tuyến giáp hiệu quả. Ngoài ra, ổi rất có lợi trong quá trình giảm cân và bổ sung năng lượng.

Để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuyến giáp, ăn ổi hoặc uống trà lá ổi là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

2. Giữ làn da khỏe mạnh

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Sẽ là điều ngạc nhiên nếu đặt trái ổi vào trong danh sách cải thiện sắc đẹp. Không giống như nha đam hay nước hoa hồng có thể dùng trực tiếp trên da bất cứ khi nào bạn cần để cải thiện làn da nhanh chóng, trái ổi giống như một phép lạ tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe làn da từ sâu bên trong.

Ổi có thuộc tính chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do - yếu tố gây hại cho cơ thể của bạn ở cấp độ tế bào, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như chảy xệ và da nhăn nheo, da xỉn hay khô da. Ổi cũng rất giàu vitamin C có thể giúp kích thích sản xuất elastin và collagen, hai cấu trúc protein giúp làn da đàn hồi và săn chắc.

Ngoài ra, ổi xanh và lá ổi có thể giúp đỡ trong việc cải thiện kết cấu da, bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng tiêu cực từ các tia cực tím, cũng như ngăn chặn vấn đề về da bao gồm cả mụn .

3. Kích thích chức năng nhận thức:

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Bạn có thể giữ cho bộ não - một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể được khỏe mạnh bằng cách tiêu thụ ổi. Ổi có tác dụng kích thích sự hoạt động của nhận thức cũng như sự tập trung của bạn.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm vitamin C, ổi giúp nuôi dưỡng tinh thần và duy trì hoạt động của bộ não. Hơn nữa, vitamin B6 và vitamin B3 của ổi giúp hỗ trợ cho việc cải thiện lưu lượng máu đến não.

Ổi cũng cung cấp một lượng lớn kali do đó có thể hỗ trợ trong việc duy trì tính dẫn điện của bộ não, điều đó cần thiết để gia tăng những suy nghĩ tích cực cũng như cải thiện trí nhớ.

4. Tốt cho mắt

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Vitamin A rất quan trọng trong việc cải thiện và duy trì tốt thị lực. Nguồn vitamin A dồi dào trong ổi giúp duy trì giác mạc khỏe mạnh, cũng như bảo vệ các tế bào trong đôi mắt. Mặt khác, loại trái cây nhiệt đới này có chứa hàm lượng vitamin C cao, do đó giúp thúc đẩy các mao mạch được khỏe mạnh và giúp duy trì hoạt động của các tế bào võng mạc.

Ăn ổi mỗi ngày giúp cải thiện thị lực trong một khoảng thời gian rất ngắn, làm chậm lại sự thoái hóa điểm vàng và sự tích tụ của đục thủy tinh thể, 2 vấn đề thị lực xảy ra do lão hóa.

5. Ngừa ung thư

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Các hợp chất như vitamin C, quercetin, lycopene, polyphenol khác có trong ổi giúp cơ thể kháng u và chống ung thư hiệu quả. Các hợp chất này có thể giúp hoạt động chống oxy hóa hiệu quả, trợ giúp trong việc trung hòa các gốc tự do có hại bên trong cơ thể dẫn đến ung thư.

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và ung thư trong năm 2010, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất ổi có thể hỗ trợ trong việc giảm kích thước của bất kỳ khối u tuyến tiền liệt nào. Bên cạnh đó, ăn ổi một cách thường xuyên, chúng sẽ giúp tránh sự tích tụ của các bệnh ung thư khác như ung thư phổi, ung thư đại tràng, ung thư dạ dày, ung thư da, ung thư miệng, ung thư vú.

6. Cải thiện hệ miễn dịch

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, ổi đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Hệ thống miễn dịch là cơ chế bảo vệ của cơ thể của bạn khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Hơn nữa, ổi còn có thể giúp ngăn chặn các phân tử gây viêm như prostaglandin, giúp cơ thể sạch bệnh.

Tiêu thụ một lượng ổi phù hợp hàng ngày giúp phát triển sức đề kháng, chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến, chẳng hạn như bệnh cúm, cảm lạnh và ho.

7. Bệnh tiểu đường

Y học Trung Quốc đã sử dụng ổi để đối phó với bệnh tiểu đường trong nhiều năm. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Mỹ về y học của Trung Quốc, nước ép ổi có tác dụng hạ đường huyết rất hiệu quả trong điều trị đái tháo đường.

Ngoài ra, ổi rất giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết rất thấp giúp trong việc điều chỉnh lượng đường và ngăn chặn sự gia tăng đường đột ngột.

Tiêu thụ 1-2 trái ổi không vỏ rất hữu ích cho những người muốn duy trì lượng đường trong máu một cách khỏe mạnh. Những người có nguy cơ bị bệnh tiểu đường có thể ức chế sự tích tụ bệnh bằng cách uống trà lá ổi mỗi ngày.

8. Điều trị tiêu chảy

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Uống trà chiết xuất từ lá ổi giúp chống lại vi khuẩn có hại gây bệnh tiêu chảy. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2008, chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus - nguyên nhân chính gây bệnh tiêu chảy.

Nếu đang gặp phải các triệu chứng tiêu chảy, bạn chỉ cần uống nước ép lá ổi 3-4 lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng được cải thiện. Trà này giúp làm giảm đau bụng, giảm phân và đẩy mạnh tiến trình hồi phục.

Quả ổi cũng rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Các đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của loại quả này có thể giúp đỡ trong việc làm sạch đường tiêu hóa, do đó ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn và các vi sinh vật. Mặt khác, hàm lượng chất xơ trong ổi có thể giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và giữ cho hệ thống thuộc về bài tiết của bạn khỏe mạnh.

9. Cải thiện sức khỏe

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Human Hypertension (chuyên trang nghiên cứu về Cao huyết áp) trong năm 1993, ăn ổi thường xuyên có thể giúp giảm mức độ lipid trong máu và điều chỉnh huyết á.

Những lợi ích này có được là do nguồn chất xơ hòa tan, vitamin C và kali dồi dào có trong loại quả này. Kali giúp duy trì một nhịp tim ổn định và kiểm soát huyết áp, trong khi vitamin C giúp giữ cho các mạch máu nhỏ luôn được khỏe mạnh. Hơn nữa, chất lycopene trong loại quả này giúp giảm nguy cơ bệnh tim đáng kể.

10. Duy trì sức khỏe răng miệng:

10 loi ich cua trai oi doi voi suc khoe

Bạn có biết mảng bám răng là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng. Lá ổi có đặc tính chống mảng bám siêu mạnh mẽ giúp đỡ hiệu quả trong việc ngăn ngừa và chữa trị các vấn đề răng miệng.

Lá ổi có tác dụng kháng sinh, giảm đau và chống viêm giúp làm giảm viêm nướu và đem lại hơi thở thơm tho. Ngoài ra, lá ổi cũng rất có tác dụng trong điều trị loét miệng, nướu sưng và đau răng.

Ổi lê Văn Giang - Hưng Yên ngọt, giòn ko chát tí tẹo nào. Ổi shop đặt của nhà vườn ở Văn Giang đảm bảo sạch an toàn không ủ thuốc thang gì nhé. Hiện tại ổi vẫn trên cây, cả nhà od mai mình ship hàng nhé. Nhận hàng lá còn tươi nguyên ah. Giá KM 22k/kg.  

Liên hệ: 037 5643 211 để biết thêm chi tiết nhé mọi người!

T.H/L.T

;
Bình luận
Họ tên :
Email :
Lời bình :
RadEditor - HTML WYSIWYG Editor. MS Word-like content editing experience thanks to a rich set of formatting tools, dropdowns, dialogs, system modules and built-in spell-check.
RadEditor's components - toolbar, content area, modes and modules
   
Toolbar's wrapper 
 
Content area wrapper
RadEditor's bottom area: Design, Html and Preview modes, Statistics module and resize handle.
It contains RadEditor's Modes/views (HTML, Design and Preview), Statistics and Resizer
Editor Mode buttonsStatistics moduleEditor resizer
 
 
RadEditor's Modules - special tools used to provide extra information such as Tag Inspector, Real Time HTML Viewer, Tag Properties and other.
   
Mobile
TieuDe
Nhập mã bảo mật :  
Gửi bình luận
  Hiển thị    kết quả / trang
Không tìm thấy bản ghi nào. Mới nhất | Cũ nhất
Không tìm thấy bản ghi nào

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

BÀI THUỐC ĐÔNG Y ĐẶC TRỊ VIÊM GAN

Viêm gan là một bệnh về gan thường gặp. Nguyên nhân gây viêm gan nhiều nhất tại Việt Nam là viêm gan do nhiễm virus viêm gan B, C và viêm gan do rượu. Trong cơ thể người, gan là cơ quan đảm bảo nhiệm vụ sản xuất protein và chuyển hóa các chất. Khi gan bị viêm lâu ngày nhưng không được điều trị thích hợp sẽ dẫn đến suy gan và làm thay đổi môi trường bên trong cũng như khả năng tổng hợp các chất dinh dưỡng của cơ thể. Xơ gan là một quá trình gan không hồi phục, do đó cách tốt nhất để phòng ngừa xơ gan là không để bị viêm gan kéo dài.

Mẹo chữa đau nhức đầu sau khi uống bia rượu

Đau nhức đầu sau khi uống bia rượu là tình trạng thường thấy ở những người hay uống loại đồ uống này, nó lại càng phổ biến hơn nhất là khi mọi người vui vẻ trong dịp lễ tết.

Xem nhiều

Công dụng, cách dùng, chỉ định thuốc Nizoral

Công dụng, cách dùng, chỉ định thuốc Nizoral: Nizoral cream có tác dụng kháng viêm và giảm ngứa. Thuốc Nizoral điều trị các nhiễm vi nấm ngoài da như: Nhiễm nấm ở thân (lác, hắc lào) ; nhiễm nấm ở...

Công dụng thuốc Neurontin 300mg

(Gioitrenews) - Công dụng thuốc Neurontin 300mg: Là thuốc chống động kinh, cũng được gọi là thuốc chống co giật. Không nên sử dụng Neurontin nếu bị dị ứng với gabapentin.

Công dụng, cách dùng, chỉ định thuốc Paracetamol 500mg

(Gioitrenews) - Paracetamol, còn được gọi là acetaminophen, được sử dụng để điều trị cơn đau nhẹ đến vừa phải (từ đau đầu, đau bụng do kinh nguyệt, đau răng, đau lưng, viêm xương khớp, đau nhức hoặc...

Công dụng thuốc Prednisolon 5mg

(Gioitrenews) - Công dụng của thuốc Prednisolon 5mg là để điều trị viêm khớp dạng thấp, hen phế quản, các thể viêm và dị ứng.

Công dụng thuốc Singulair 4mg

(Gioitrenews) - Công dụng thuốc Singulair 4mg: Dự phòng & điều trị hen phế quản mạn tính ở người lớn & trẻ em ≥ 6 tháng tuổi, gồm dự phòng: triệu chứng hen ngày & đêm, hen nhạy cảm với aspirin, co...

Video

Trailer phim "Cô Ba Sài Gòn"

"Cô Ba Sài Gòn" là hành trình thú vị của Như Ý - cô chủ hiệu may Thanh Nữ, vô tình xuyên không đến tương lai. Như Ý tìm cách trở về thế giới của mình, bằng cách phải lấy chiếc áo dài của cũ từ chính phiên bản Như Ý của tương lai. "Cô Ba Sài Gòn" là dự án phim gây sốt từ khi chỉ mới tung ra poster.

MV "Sống Xa Anh Chẳng Dễ Dàng" của Bảo Anh

Lấy ý tưởng từ câu chuyện tình buồn của ma nữ mượn xác người phàm để được bên cạnh người mình yêu, MV "Sống xa anh chẳng dễ dàng" của Bảo Anh nhanh chóng nhận được sự quan tâm lớn của những người yêu nhạc.

Scroll