Cách giảm cân bằng khoai lang siêu tốc chẳng cần tập gym

22/04/2017 11:19

(Gioitrenews) - Cách giảm cân bằng khoai lang dưới đây rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm béo cao. Hãy ăn khoai lang đúng cách để thân hình ngày càng thon gọn các nàng nhé!

Cách giảm cân bằng khoai lang siêu tốc chẳng cần tập gym

Tại sao ăn khoai lang có thể giảm cân?

Cách giảm cân bằng khoai lang (Ảnh minh họa).

Khoai lang có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Trong đó, phải kể đến công dụng giảm cân của khoai lang.

Vậy, tại sao khoai lang có tác dụng giảm cân? Trong khoai lang chứa hàm lượng tinh bột thấp, lại giàu chất xơ. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol. Như vậy, khoai lang quá lý tưởng cho việc giảm béo vì giúp ngăn ngừa hiệu quả việc chuyển hóa thức ăn thành mỡ.

Ăn khoai lang thế nào để giảm cân hiệu quả?

Cách giảm cân bằng khoai lang rất đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng chế độ ăn dưới đây:

Bữa sáng, bạn ăn 1-2 củ khoai lang vừa giúp no bụng lại giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với sữa nguyên kem, sữa chua hoặc rau xanh để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Tuy nhiên, thời điểm vàng để bạn ăn khoai lang là vào bữa trưa. Khi ăn trưa bằng khoai lang, canxi trong khoai có thể được hấp thụ trước bữa tối, không ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi từ các thực phẩm mà bạn ăn tối.

Để giảm cân bằng khoai lang, bạn nên chọn khoai lang trắng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp.

Ăn khoai lang đúng cách giúp giảm cân mà không cần tập gym (Ảnh minh họa).

Chọn khoai lang cần lưu ý điều gì?

Khi chọn khoai lang để giảm cân, bạn chọn những củ khoai còn mới. Bởi nếu để lâu, khoai lang càng ngọt vì lượng tinh bột đã chuyển hóa dần thành đường. Lúc ấy, việc giảm cân bị tác dụng ngược.

Tuyệt đối không ăn khoai lang đã mọc mầm vì khi ấy khoai lang rất có thể gây nhiễm độc cho cơ thể bạn.

Hoàng Anh

;

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Xem nhiều

Video

Trailer phim "Cô Ba Sài Gòn"

"Cô Ba Sài Gòn" là hành trình thú vị của Như Ý - cô chủ hiệu may Thanh Nữ, vô tình xuyên không đến tương lai. Như Ý tìm cách trở về thế giới của mình, bằng cách phải lấy chiếc áo dài của cũ từ chính phiên bản Như Ý của tương lai. "Cô Ba Sài Gòn" là dự án phim gây sốt từ khi chỉ mới tung ra poster.

MV "Sống Xa Anh Chẳng Dễ Dàng" của Bảo Anh

Lấy ý tưởng từ câu chuyện tình buồn của ma nữ mượn xác người phàm để được bên cạnh người mình yêu, MV "Sống xa anh chẳng dễ dàng" của Bảo Anh nhanh chóng nhận được sự quan tâm lớn của những người yêu nhạc.

Scroll